广东，行将停雨、升温！
发布日期：2026-06-22 17:11 点击次数：141
6月21日
咱们迎来二十四气节中的
夏至
端午假期雨势裁减，
台风暗暗起劲于。
假期为止后到月底，
广州天气渐显炽热，
最高气温高涨至35℃傍边。
华南地区有前后两个汛期，前汛期是指华南地区在4月至6月受冷暖空气和季风影响出现的多雨技术，后汛期则出目下7月至9月，以台风、热带辐合带等热带天气系统影响为主。“龙舟水”的裁减和台风的现身，标明目下已参预前后汛期的过渡期。
一般来说，每年5月21日—6月20日是广东前汛期降水集结期，也就是“龙舟水”。尽管因为本年端午节较历史同时偏晚8天，出现加长版“龙舟水”，本年的“龙舟水”一经在6月20日傍边逐渐下线。
广东省景况台瞻望，6月21日—23日，广东以多云为主，韶关、清远、珠三角和粤西市县伴有散布雷雨，局部雨势热烈时有8级傍边雷雨大风；35℃以上的高温天气每日趋于彰着。
广州市景况台瞻望，受副热带高压慢慢加强影响，异日几天广州以多云为主，偶有雷阵雨，气温慢慢升高。
广东具体预告
6月21日，韶关、清远、肇庆、阳江、茂名、云浮等市县多云间阴天，有散布（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：湛江、云浮、肇庆、梅州、佛山、揭阳等市县34～36℃，其余市县31～34℃。
6月22日—23日，韶关和清远市县多云间阴天，有散布（雷）阵雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县31～34℃，其余市县34～37℃，个别市县38℃傍边。
广州市区具体预告
夏至：
三招护身心，一茶度苦夏
夏至时节，国产精品对白交换视频东谈主体阳气浮越于体表，脏腑内里相对虚寒，重复夏季高温多雨、暑湿足够的时局特色，湿浊极易困阻脾胃，众人经常会出现心烦失眠、浑身乏力、腹胀疲乏、食欲消沉等“苦夏”的症状。
广东省妇幼保健院中医科副主任大夫马书鸽指示，夏至养生既不需要猛补，也不要贪心寒凉，中枢原则是：养心、护阳、健脾祛湿，情切崇尚、安然度夏。
夏至
养生三诀要：养心、护阳、健脾祛湿
诀要一：静心养神，睡好午时养心觉
每天中午小睡20—30分钟，可快速规复膂力，更好地养护心神。闲居可通过情切运动、静坐调息、梳头泡脚等样式平复形势，以静养心，以和安神。
诀要二：固护阳气，远隔贪凉耗阳误区
幸免夏令大汗淋漓、长期对着空调直吹、过量饮用冷饮、贪食寒凉瓜果，以防损害脾胃阳气，耗散浑身浩气。
诀要三：健脾祛湿，完毕隐形潮湿
饮食受命清淡易消化原则，适量食用苦味食材比如冬瓜、丝瓜、苦瓜，以清心降火、健脾燥湿。但脾胃虚寒东谈主群需适量食用。
夏至专属养生茶方：
姜枣陈皮茶
保举一款极简实用的三味基础茶方，该方药性温煦、长幼齐宜，恰当全家长期闲居饮用。
陈皮——夏至祛湿健脾第一要药
在姜枣陈皮茶中，陈皮是连合全方的中枢要津。夏至养生，最怕“一味清热、越清越湿”，而陈皮性温不燥、理气不耗气，擅长开通脾胃气机、运化体内湿浊，适配夏至外有暑热、内有寒湿的复杂体质，是夏季药食同源养生的绝佳食材。
夏至养生，贵在趁势而为、情切信守，而非过度滋养、盲目清火。睡好子午觉、静心护心神、少食寒凉、勤祛潮湿，搭配一壶随证可调的陈皮姜枣茶，守住心阳、固护脾阳、清化暑湿。肤浅闲居的小崇尚，就是安宁度夏、秋冬少病的极佳养生样式。
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